行前須知

Question 1

戶外活動SUP立槳

Accepted Answer

水上活動行前須知 SUP和背包艇屬於水上活動，活動過程中全身都會濕，所以一定要穿整套泳衣，外面可以搭上輕薄的長袖衣褲防曬，比較怕曬傷的也可以自由搭配長袖水母衣。   建議穿著 穿著輕薄長袖衣褲(防曬衣褲配搭海灘褲)，裡面穿著泳裝或比基尼上沙灘後拍照超好看(陽光、沙灘、比基尼) 請勿穿著牛仔褲和棉質衣褲，吸水後很重。 水上活動全身都會濕，請帶一套換洗衣物(含內衣)，上岸後可以戶外沖水換裝，並請攜帶環保購物袋裝更換後的濕衣物。 請準備太陽眼鏡，以免陽光照射造成眼睛不適，並請預備登山運動型眼鏡固定袋(繩)，戴眼鏡的隊員比照辦理喔。 SUP注意事項 請勿攜帶貴重物品。 帶手機拍照請用繫繩保護。 影響SUP活動會暈船，請記得預備暈船藥，其它問題都可克服。 培養運動家精神，出發前訓練體力，活動中雖吐了還是要完成全程。 進出岸邊浪區，請依循教練指引，損壞SUP槳請依原價6折賠償喔。 自行攜帶的防水袋內錢包、防曬、車鑰匙等相關物品，可以再使用一個夾鏈袋雙重防水。 外出旅遊請用環保水瓶，不製造塑膠垃圾傷害地球生態，同時還可以省錢。 可攜帶中小型寵物狗，並請自行預備寵物救生衣。 開車的朋友請將毛巾和換洗衣物放在車上，車上不可放貴重物品以免招竊。 女生生理期可用衛生棉條，不影響活動。 貼心提醒：請務必依『SUP裝備檢查表』預備個人裝備。 帥氣升級：男生可在泳褲外穿著沙灘褲，女生穿著短褲或短裙更有型。 行程中全部隊員均應在互相目視範圍之內，並體貼體力較弱者。 活動現場有提供戶外沖水，但為了愛地球，請勿使用沐浴乳。

Question 2

戶外活動溯溪體驗

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戶外活動行前須知 炎熱的夏天，最適合安排一場溯溪活動消消暑，花蓮是溯溪冒險的最佳聖地，喜歡挑照戶外活動的你，一定不能錯過！溯溪活動屬於中高難度的戶外活動，行前準備不能少，從穿著到溯溪裝備，我們列出溯溪前需注意事項，請看以下的說明。   建議穿著 參加溯溪活動集合時請穿著輕便服裝和拖鞋(涼鞋) 至活動現場脫下輕便服裝換上我們預備的全套裝備，裡面可穿泳裝或內衣褲，穿著內衣褲的請多帶ㄧ套於活動結束後更換 冬天野溪溫泉可穿著泳衣或運動內衣。   溯溪注意事項 依個人需要準備防曬油，可攜帶泳鏡，好欣賞水底生態。 眼鏡請用眼鏡帶(繩)保護，防止玩水時掉落，或配帶日拋型隱形眼鏡，或是攜帶硬式眼鏡盒。 參加溯溪的女生，遇女生生理期可使用衛生棉條(量多期則不建議)，長頭髮女生請帶橡皮筋綁頭髮。 參加全天溯溪活動的請修剪指甲，並穿著襪子。 請勿攜帶貴重物品，錢包手機請放置在民宿或請人保管。 露營活動請依裝備檢查表檢查勾選裝備。 旅行住宿自備盥洗用具和環保碗筷，地球永遠會感謝你。 以安全為第一考量，冒險刺激是必備。 準備好冒險的心，跟著我們去探險囉。

Question 3

戶外活動百岳登山

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登山活動行前須知 【台灣百岳】高度高於3000公尺以上的高山，登山行程迷人之處就在於，當你經歷了一連串未知且路途顛頗的路程後，總會在登頂的那一刻享受到其美的美景，無邊際的翠綠草原、滿天星斗的懷抱、呼吸著都市沒有的零汙染空氣，挑戰登山前有哪些注意事項，請看以下說明。   建議穿著 山上天氣變化無常，陽光曝曬下，更要注意紫外線造成的傷害，並且在太陽曬得到的地方超熱，陰涼處又會冷，再加上長時間、高重度的行走，身體容易大量流汗，這時洋蔥式的穿法就很重要：需要先選擇一件短或長袖的底層衣，這件底層衣具有吸濕排汗的功能，選擇聚脂纖維（Polyester）排汗衣就對了。再來是一件伸縮彈性佳又保暖排汗的Polartec® Power Stretch®材質的中層衣。第三件是休息用的保暖層，可選擇體積小，效率高的羽絨衣。最後是一件兩截式的Gore-tex雨衣和雨褲。褲子部分，選擇一件耐磨又通風的快乾長褲就對了。 參加登山行程建議購買具有防水效果的登山鞋，鞋底顆粒大，抓地力較好，並買個兩雙登山襪，登山過程交替使用；新買的登山鞋一定要在出發前先穿軟(以免新鞋咬腳，在山上進退不得)。鞋帶綁法也很重要，不然行進間一直停下來綁鞋帶，會消耗太多體力，好野人嚮導帶隊時必教技能之一。 行前訓練 平常每週至少有3次的持續性運動，騎腳踏車、游泳、跑步效果都不錯，至少該項活動有持續30分鐘，並讓心跳保持在120下/分鐘。 蹲馬步是強化膝蓋周邊的肌肉群簡單有效的方法，不想造成登山過程膝蓋受傷，快練起來。蹲馬步的技巧看這裡 至少要有兩次的中級山或是郊山一日行的訓練，因為登山用的肌肉群跟其他運動還是不一樣。 若是登山前一個月內，能來一趟3天2夜的百岳登山訓練，紅血球的帶氧能力會變強，高山症將要遠離你，最推薦合歡群峰。 登山禮儀 下山的山友要禮讓上山的山友先行。 一些岔路口會有山有放置登山裝備，請勿移動， 太陽下山，頭燈打開後，請留意勿照射別人眼睛。 20:00後，清晨起床攻頂時，請勿在山屋內交談，影響別人睡眠。 因晚上住宿的山莊吵雜，建議可攜帶耳塞和眼罩。   百岳登山注意事項 登山行程冒險又刺激，安全絕對是行程中第一考量。 登山行前訓練一定要，於登山團出發前兩週穿著全副武裝和背10Kg裝備攀登「陽明山的七星山」和「北橫的北插天山」各一次(類似山頭也可)。 參加冰攀攻頂，手臂力氣要練習，最好單槓能拉個5下，伏地挺身做5下。 請務必依照「登山檢查表」準備裝備。 集合時別遲到。 登山背包裝填物品將睡袋放最下面(要防水)，越少和越晚用的往下放，最重物品貼著背放，次重物品塞在上方外側。 登山前請修剪指甲，但不宜太短。 登山團出發前ㄧ天絕不熬夜。 保持ㄧ顆愉悅的心跟我們去挑戰囉！

Question 4

戶外活動獨木舟

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戶外活動行前須知 獨木舟屬於水上戶外活動，活動過程中全身都會濕，所以一定要穿整套泳衣，外面可以搭上輕薄的長袖衣褲防曬，比較怕曬傷的也可以自由搭配長袖水母衣，我們安排多種獨木舟行程，各有不同的玩法，全程都會有專業教練陪同及指導，即使是不會游泳的人也可以很安心的玩樂！   建議穿著 獨木舟行程建議穿著輕薄長袖衣褲(防曬衣褲配搭海灘褲) 裡面穿著泳裝(比基尼)，上沙灘後拍照超好看(陽光、沙灘、比基尼) 請勿穿著牛仔褲和棉質衣褲，吸水後很重。 划玩獨木舟全身都會濕，請帶一套換洗衣物(含內衣)，上岸後可以戶外沖水換裝，並請攜帶環保購物袋裝更換後的濕衣物。   獨木舟注意事項 獨木舟行程為夏季限定活動 請勿攜帶貴重物品現場教練有準備免費的潛水殼幫你保管手機等物品，不建議使用防水袋，有進水疑慮。 獨木舟活動容易暈船，請記得預備暈船藥，其它問題都可克服。 培養運動家精神，獨木舟行程出發前訓練體力，活動中雖吐了還是要完成全程。 進出岸邊浪區，請依循教練指引，損壞獨木舟槳請依原價6折賠償喔。 自行攜帶的防水袋內錢包、防曬、車鑰匙等相關物品，可以再使用一個夾鏈袋雙重防水。 外出旅遊請用環保水瓶，不製造塑膠垃圾傷害地球生態，同時還可以省錢。 可攜帶中小型寵物狗，並請自行預備寵物救生衣。 開車的朋友請將毛巾和換洗衣物放在車上，車上不可放貴重物品以免招竊。 女生生理期可用衛生棉條，不影響活動。 請準備太陽眼鏡，以免陽光照射造成眼睛不適，並請預備登山運動型眼鏡固定袋(繩)，戴眼鏡的隊員比照辦理喔。 貼心提醒：請務必依「獨木舟裝備檢查表」預備個人裝備。 帥氣升級：男生可在泳褲外穿著沙灘褲，女生穿著短褲或短裙更有型。 行程中全部隊員均應在互相目視範圍之內，並體貼體力較弱者。 活動現場有提供戶外沖水，但為了愛地球，請勿使用沐浴乳。

Question 5

戶外活動夜間抓蝦

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戶外活動行前須知 很多人都有體驗過抓蝦，抓蝦行程有趣好玩，那你有體驗過夜間抓蝦嗎？讓我們帶著大家認識夜間溪流生態環境，烤肉器材整套幫你準備好，新鮮的蝦子，現抓現吃，好吃又好玩，絕對會是一個難忘開心的夜晚，輕鬆的抓蝦行程需要注意什麼呢？請看以下說明。   建議穿著 夜間活動請穿輕便衣服、長褲請選可輕鬆折疊褲長的款式或短褲 穿著拖鞋 夜間稍有涼意請自行斟酌攜帶外套或毛巾   夜間抓蝦注意事項 夜間抓蝦活動請攜帶防蚊液等防護措施，穿著拖鞋和多帶一套更換的衣物(預防有人會摔下水啦)。 出發前保持電話暢通，教練會在出發前電話聯繫你們行前有任何問題都可聯繫好野人公司038332472 請勿攜帶貴重物品，錢包手機請放置在飯店或請人保管。 活動以安全為第一考量，準備好冒險的心，跟著我們去夜間探險囉。 夜間抓蝦要提前用晚餐完畢；我們接駁車預計18:30~19:00到飯店會合，實際時間會依當天接送路線而調整，我們會在出發前與您確認，還請保持電話暢通。

Question 6

戶外活動野溪溫泉

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戶外活動行前須知 溯溪/泡湯/野營行程，帶你探索花東野溪秘境，每到冬季大家都想要泡溫泉，我們推出的冬天限定行程-野溪溫泉，是大家喜愛熱門的行程之一，參加野溪溫泉行程需要注意準備什麼呢？請看以下說明。   建議穿著 參加溯溪活動集合時請穿著輕便服裝和拖鞋(涼鞋)，至活動現場脫下輕便服裝換上我們預備的全套裝備 裡面可穿泳裝或內衣褲，穿著內衣褲的請多帶ㄧ套於活動結束後更換 冬天野溪溫泉可穿著泳衣或運動內衣。   野溪溫泉注意事項 野溪溫泉行程為冬季限定活動 依個人需要準備防曬油，可攜帶泳鏡，好欣賞水底生態。 眼鏡請用眼鏡帶(繩)保護，防止玩水時掉落，或配帶日拋型隱形眼鏡，或是攜帶硬式眼鏡盒。 參加溯溪的女生，遇女生生理期可使用衛生棉條(量多期則不建議)，長頭髮女生請帶橡皮筋綁頭髮。 如有參加夜間抓蝦活動、抓浪花蟹請攜帶防蚊液等防護措施，穿著拖鞋和多帶ㄧ套更換的衣物(有人會摔下水啦)。 參加全天溯溪活動的請修剪指甲，並穿著襪子。 請勿攜帶貴重物品，錢包手機請放置在民宿或請人保管。 露營活動請依裝備檢查表檢查勾選裝備。 旅行住宿自備盥洗用具和環保碗筷，地球永遠會感謝你。 以安全為第一考量，冒險刺激是必備。 準備好冒險的心，跟著我們去探險囉。